green curmin แผนการลดน้ำหนัก – 4 เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนัก

  • You are here: fearless-baking » สุขภาพ » green curmin แผนการลดน้ำหนัก – 4 เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำหนักเกินและตะกละเป็นคำสองคำที่เข้าใจง่าย green curmin เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกินซึ่งจะช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักหรือไม่? ไม่อย่างแน่นอน.

แผนอาหารที่ดีคือแผนหนึ่งที่ช่วยลดไขมันในร่างกายในขณะที่รักษากล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง นั่นคือปัญหาใหญ่ของอาหารแบบเก่า พวกเขาจะเผาผลาญกล้ามเนื้อ ปัญหาคือ ส่วนใหญ่ของน้ำหนักที่ลดลงจากกล้ามเนื้อที่ถูกไฟไหม้นั้นประกอบด้วยน้ำ ร่างกายไม่สามารถสูญเสียน้ำนั้นได้ เนื่องจากมีหน้าที่ในการเจือจางที่สำคัญ ปัญหานั้นได้รับการแก้ไขด้วยการสร้างสมดุลของน้ำแล้ว

green curmin

แผนการลดน้ำหนักแบบใหม่โดยใช้น้ำอะไรก็ได้ หม้อหุงข้าว ส่วนผสม เวลาทำอาหาร เสร็จแล้วค่ะ ส่วนเดียวและสำคัญมากของอาหารคือน้ำ ดื่มน้ำเมื่อตื่นนอน ดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกาย ดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย ดื่มทุกครั้งที่ไม่มีน้ำติดอาวุธ ดื่มน้ำมากถึงหนึ่งแกลลอนต่อวัน (มากขึ้นด้วยความเร็วการบริโภคน้ำที่สูงขึ้น) และการเผาผลาญของคุณจะไม่ช้าลง

ตอนนี้สำหรับกลยุทธ์บางอย่างที่ได้ผล

เคล็ดลับ # 1 การลดปริมาณอาหาร

ฉันไม่เคยซื้อเมนูที่มี 4-6 มื้อต่อวัน แคลอรีมากเกินไปสำหรับอาหาร 4-6 มื้อต่อวัน ตอนนี้ฉันขี้เกียจ ฉันทำงานเป็นกะและโชคดีที่ไม่หิวหลังจากชั่วโมงกะนั้น ในทางกลับกัน ฉันเป็นคนที่คลั่งไคล้ประสิทธิภาพและควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ah lapsper ฉันไม่ใช่คนประเภทที่ถูกจับได้ว่านอนหลังกะ เนื่องจากฉันเผาผลาญได้ดีที่สุด green curmin ฉันจึงคิดค่าอาหารกลางวันและเวลาสับตะเกียบให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น นี้ไปสำหรับอาหารประจำวันปกติของฉันเช่นกัน การกินไม่เพียงพอเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่อีกประการหนึ่ง

อีกประเด็นหลักคือฉันได้ทดสอบแผนการลดน้ำหนักมาหลายปีแล้ว และมีบางโปรแกรมที่ได้ผล แม้แต่โปรแกรมอย่าง Weight Watchers ที่มีคะแนน (ซึ่งตอนนี้ถูกห้าม) ก็ยังใช้งานได้ระยะหนึ่ง แล้วมันก็เปลี่ยนใจและเดินต่อไป บางคนต้องลดจำนวนลงอย่างมาก นั่นเป็นเรื่องง่าย เพียงแค่กินน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น นั่นคืออีกหนึ่งตำนานในแผนการลดน้ำหนัก Midriff Secrets วิธีเดียวกันที่ทานอาหารช้าและก่อนแป้งอาจทำให้น้ำหนักลดลงแต่ไม่เร็วเท่าที่คุณต้องการ

ที่จริงแล้ว เมื่อคุณเริ่มควบคุมอาหารและรับประทานอาหารพื้นฐานแบบเดิม น้ำหนักจะหลุดออกมาทันทีโดยไม่ต้องลดน้ำหนัก ผู้อดอาหารจะได้รับปอนด์ก่อนได้อย่างไร? อะดรีนาลีน? แล้วปอนด์มาได้อย่างไร? ผู้อดอาหารส่วนใหญ่ไม่ทราบเรื่องนี้ ว่ากันว่าใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการซ่อมแซมความทรงจำที่ทอดทิ้งในสมองของคุณ green curmin ทำหน่วยความจำทอดอีกหนึ่งสัปดาห์และคุณมีอาหารค่ำแบบชนบทเพื่อรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

เคล็ดลับ # 2 การลดปริมาณอาหาร

เป็นตำนานที่คุณต้องกินครึ่งมื้อเพื่อลดน้ำหนัก มันไม่ได้ล้าง ไม่มีการแก้ไขด่วนที่นี่ หากคุณต้องการควบคุมอาหารให้ได้ผล คุณต้องลดขนาดอาหาร ควบคุมสัดส่วนให้ดียิ่งขึ้น และคิดถึงคุณภาพไม่ใช่แค่ปริมาณ

เคล็ดลับ # 3 ดื่มน้ำปริมาณมาก

การอดอาหารจะไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว ฉันไม่เก่งเรื่องน้ำเย็น ระบบการอดอาหารจำนวนมากพบว่าน้ำเป็นเวทมนตร์ที่ยิ่งใหญ่เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ดื่มน้ำมาก ๆ. ความกระหายน้ำ? ใช่ ฉันกำลังพูดถึงภาวะขาดน้ำ ร่างกายขาดน้ำ การอดอาหารจะไม่ง่ายขึ้นด้วยสิ่งนี้ เช่นเดียวกับกระทะเปล่าที่ปรุงปลาไม่ได้ green curmin หากไม่มีน้ำก็จะไม่ประสบความสำเร็จ

เคล็ดลับ # 4 เตรียมอาหารที่เหมาะสม

กินข้าวนอกบ้าน? หากคุณไม่ใช้วิธีนี้ ก่อนไปร้านอาหาร ควรทานของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ถั่ว หรือชาสมุนไพร สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับแคลอรีและน้ำตาลที่ร่างกายต้องการ เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าคุณกำลังขาดสารอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถควบคุมส่วนต่างๆ ของคุณได้

ด้วยวิธีนี้ คุณควรจะสามารถเห็นตัวเองมีสุขภาพดีและลดน้ำหนักได้ ขอให้โชคดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ